| Autor |
 Thema  |
|
|
Juma
Schweiz
192 Beiträge |
 Erstellt am: 20.04.2008 : 13:06:01 Uhr
|
Hallo
Gibt es jemand hier im Forum, wo seit bzw. auch vor der Geburt kein Sport mehr gemacht hat und jetzt sich nicht mehr so fit fühlt Was macht ihr dagegen?
Ich laufe (zwangsweise) jeden Tag Treppen. Ich bin recht schnell ausser Atem  (bin normalgewichtig). Nach längerem suchen, bin ich da auf Tae Bo gekommen. Mir gefällt dieser Mix aus Aerobic und Kickboxing.
Gibt es jemand, der Tae Bo kennt, Erfahrungen gemacht hat oder immer noch macht? Ich kenne eben niemanden aus dem Bekanntenkreis, wo mir diesbezüglich berichten könnte.
Danke und LG,
J. |
|
|
Cory
Schweiz
279 Beiträge |
Erstellt am: 20.04.2008 : 13:59:40 Uhr
|
| Hallo Juma. Während der Schwangerschaft und auch nach der Geburt konnte ich keinen Sport mehr machen. Habe vorher "Squash" gespielt, war im "Spinning-Training", Aerobic und habe auch einen "Tae-Bo-Schnupperkurs" gemacht. "Tae-Bo" ist eine schöne Sportart und man muss recht "gelenkig" sein... Ich bin jedoch beim Aerobic geblieben, da es Training's speziell für "Bauch-Bein-Po" gibt, das Ganze in einer Art Tanz "verpackt" ist und auch die Ausdauer gefördert wird. Die Bewegungen sind etwas "gelenkschonender" als im "Tae-Bo". Aber jeder sollte das machen, was ihm spass macht und wo ihm gut tut. Als mein Sohn auf der Welt war, ging ich viel und lange spazieren und auch die Kurzatmigkeit wurde dadurch rasch wieder besser. Und als er anfing zu krabbeln/laufen gab's sowieso "Gratisfitness" da ich ihm ständig (und noch heute) hinterher rennen musste/durfte. Wenn es die Zeit erlaubt, gehe ich heute "Squash" spielen und ansonsten spiele ich mit ihm Fussball, renne ihm hinter her, gehe viel laufen und so halte ich mich (fast gratis) fit... Probier's doch mal mit "Tae-Bo", wenn Du Lust darauf hast, man kann fast überall zuerst ein Schnupperkurs machen. Viel spass beim fit werden... smile... |
 |
|
|
Juma
Schweiz
192 Beiträge |
Erstellt am: 20.04.2008 : 14:38:57 Uhr
|
Danke Cory für Deine Antwort.
Das mit dem Aerobic Training speziell für BBP werde ich mich mal erkundigen, ob es sowas in meiner Nähe gibt. Danke für den Tipp. Denn ich habe seit der Geburt keine Rückbildungsgymnastik oder wie das heisst, betrieben und würde gerne diese Problemzonen gezielter trainieren.
Die Angebote an irgendwelchen Fitness-Trainings sind so zahlreich, dass ich da nicht mehr mitkomme, was nun wirklich empfehlenswert ist und was nicht.
Jaja, ich muss schon fit werden, denn wenn der Kleine dann etwas älter ist, komme ich ihm sonst nicht hinterher und bleibe auf halber Strecke liegen 
|
|
|
|
orphan
Schweiz
1730 Beiträge |
Erstellt am: 20.04.2008 : 15:14:08 Uhr
|
Hallo Juma
Ich habe Handball gespielt und wenn ich nicht grad den Meniskus verletzt hätte, würde ich wahrscheinlich immer noch spielen. Trotz des regelmässigen Trainings fühle ich mich nicht so fit wie vor den Schwangerschaften! Ich hab jeweils 5 Wochen nach den Schwangerschaften wieder angefangen zu spielen!
Ich war noch im Power-Kick ... oder Kick-Power egal. Es ist auch etwas zwischen Aerobic und Boxen. Hat sehr Spass gemacht. Vor allem ist es ein ganz Körper Training. Arme, Bauch, Rücken, Po, Beine!
Grüessli
orphan |
|
|
|
Juma
Schweiz
192 Beiträge |
Erstellt am: 20.04.2008 : 15:30:27 Uhr
|
Hallo Orphan
ich war einmal in der Oberstufe im Handball - das ging noch. Später ging ich in einem Verein schnuppern - jedoch war es nichts für mich, da ichs leider nicht so in den Armen habe ...  Ich war eher ein Fall fürs Geräteturnen - da war ich ziemlich lange.
Also 5 Wo nach Geburt war ich noch ein Pflegefall man da musst du ja schon sportlich sein.
Kick Power hab ich noch nie gehört. und hab gleich gegoogelt, hört sich ja super toll an - hab sogar einen Club gefunden, ganz in meiner Nähe wo das anbietet. Jetzt heissts wohl für mich schnuppern schnuppern und nochmals schnuppern...und hoffen, dass ich was geeignetes finde.
|
|
|
|
puppilia
Schweiz
407 Beiträge |
Erstellt am: 20.04.2008 : 20:34:07 Uhr
|
Hallo Juma,
macht dich sehr sympathisch, dass es dir auch so geht
Ich habe auch vor, endlich wieder mal mit richtigem Sport zu beginnen und will wieder ins "Body Pump". Das ist Langhanteltraining mit Choreografie und auch für so Bewegungsidioten für mich super geeignet. Bei jeder Form von Aerobic steige ich sofort aus, weil ich enorm Mühe habe mit der Koordination von Armen und Beinen 
Beim "Body Pump" geht das viel leichter, dennoch ist es schön anstrengend und das Beste daran ist, dass meine Rückenschmerzen nach etwa drei Wochen Training weg waren.
Dieses Workout ist für Arme, Beine, Po, Bauch und Rücken und man merkt wie gesagt schnell, dass die Muskulatur noch da ist
Wenns dich interessieren sollte, dann wünsch ich dir viel Spass beim Probieren, ansonsten aber auch viel Spass bei jedem anderen Sport den du machen magst 
Lg Puppilia
PS: Nicht nur du warst 5 Wochen nach der Geburt noch ein Pflegefall, falls dich das beruhigt |
|
|
|
orphan
Schweiz
1730 Beiträge |
Erstellt am: 20.04.2008 : 20:45:11 Uhr
|
@juma und pupilla - wieso eigentlich Pflegefall? Ich war nie ein Pflegefall - obwohl ich 4 Tage vor der Geburt und ca. 2 Wochen nach der Geburt im Spital war. Ich wollte nach Hause. War aber eigentlich noch nicht "entlassungsbereit". Ich hab den Arzt überzeugt, dass ich zu Hause schneller auf die Beine komme ... also musste ich ihm das beweisen und bei der Nachkontrolle nach 6 Wochen etwas in der Hand haben !
Aber das heisst überhaupt nicht, dass ich sportlich bin. Mir fehlt es an allen "Ecken und Enden" ... oder wie auch immer das heisst ! Momentan bin ich für überhaupt keine sportliche Aktivität zu brauchen. Vielleicht hilft mir dieser Beitrag ja wieder auf die Beine! |
|
|
|
siby
3025 Beiträge |
Erstellt am: 20.04.2008 : 20:55:01 Uhr
|
Orphan ich war auch eine zeitlang im Kick Power (hatte mich beim Fitnesscenter angemeldet, und hab da neben dem Kraftraining Kurse belegt,u.a. Kick Power und Aerobic), hat mir viel Spass gemacht und mir auch sehr gut getan. Naja vielleicht schaff ichs dann wieder in so einen Kurs, wenn meine Tochter in den Chindsgi geht.
Ich mach, wenn ich Zeit habe, zuhause vor dem Tv Tae Bo, Kinetic, Tai Chi oder Yoga...naja oft komm ich da leider auch nicht dazu.
Vor meiner Schwangerschaft war ich im Handball, Schwimmen (Slrg) und hab Dart gespielt (jahaaaaaaa auch das ist eine Sportart). |
Bearbeitet von: siby am: 20.04.2008 20:57:18 Uhr |
|
|
|
puppilia
Schweiz
407 Beiträge |
Erstellt am: 20.04.2008 : 22:01:50 Uhr
|
@orphan
Pflegefall nicht wirklich, im Gegenteil. Ich bin trotz Kaiserschnitt nach einer Nacht im KH wieder zurück ins Geburtshaus, weil ich meine Hebamme und die Atmosphäre dort nicht hätte missen wollen. Auch bin ich nach drei Tagen Geburtshaus schon nach Hause gegangen und das verhältnismässig fit. Aber sportlich betätigt hab ich mich nach 5 Wochen noch nicht, bin eben jetzt (nach 5 Monaten!) erst schön langsam dran wieder daran zu denken
Aber ich geh dafür brav mit dem Hund spazieren, zählt das??? |
|
|
|
pegasus
Schweiz
27 Beiträge |
Erstellt am: 20.04.2008 : 22:03:09 Uhr
|
Hallo juma
Wie alt ist dein Kind?
Bei mir in der Gegend bietet ein Fitnesscenter einen Fitnesskurs an den man mit dem Kinderwagen besuchen kann.
In diesem Kurs wird einem im freien gezeigt wie man sich mit dem Kinderwagen fit halten kann,es werden dehn-und strechtübungen gezeigt.
Ich selber gehe ebenfalls viel und lange spazieren und sobald das Wetter gut ist werde ich den Velositz montieren und ab geht die Post. |
|
|
|
Juma
Schweiz
192 Beiträge |
Erstellt am: 21.04.2008 : 20:19:14 Uhr
|
Hallo pegasus
Danke das ist eine sehr gute Idee mit dem Velo! Dann mache ich Sport und der Kleine hat auch Spass dabei. Er ist jetzt schon 18 Monate alt. Muss mir einen Velositz besorgen, mit Kinderhelm nehme ich han.
ja orphan, ich war noch lange nach der Geburt nicht richtig fit. Ich hatte viel Schmerzen wo ich mich nicht mal richtig bewegen konnte, Milchstau und Brustentzündung, dann Fieber usw. und so fort.
Jetzt muss ich einfach mal etwas unternehmen, sonst werde ich nie mehr fit. denn je älter dass man wird, je schwieriger wird das.
LG,
J. |
|
|
| |
Thema |
|
|
|
Liliput Startseite | Kinderbetreuung | Stellenmarkt | Kleinanzeigen | Kontaktanzeigen | KiTa Stellenmarkt Schweiz
Alle(s) fit? Kennt jemand Tae Bo? Erfahrungen?
Forum geschlossen
