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Original erstellt von: Carina1981

Hoi Zusammen

Ich bin selten im Forum, lese aber recht oft mit. Ich habe mir nun Eure Ernährungsregeln angesehen, die ihr von diesen "Ernährungsberatern" erhalten habt. Mir stehen echt ein wenig die Haare zu Berge, wenn ich das alles lese. Soooo viel Planung, Kontrolle etc etc.

Ich möchte zu diesem Thema etwas Grundsätzliches sagen: Ist euch bewusst weshalb ihr mit diesem Programm abnehmt? Ist euch bewusst, dass ihr alleine deshalb abnehmt, weil ihr durch diese Kontrolle eures Essens etc. unter dem Strich einfach viel viel weniger Kalorien zu euch nehmt, als ihr das normalerweise getan habt? Dass der Grund des Abnehmens eben nicht davon abhängt, ob ihr Kohlenhydratarm etc esst, sondern alleine das Kaloriendefizit entscheidend ist?

Versteht mich bitte nicht falsch! Ich finde es toll, dass ihr das alles durchhalten könnt. Aber ich mache mir seit längerem Gedanken über all diese Programme, die da angeboten werden.

Grundsätzlich ist unser innerer Schweinehund ja viel zu stark um einfach zu sagen: so ab heute höre ich auf mein Hungergefühl, ab heute ernähre ich mich einfach gesund, ab heute mache ich Sport, ab heute geht das so und zwar bis ans Ende meines Lebens.
Weil wir eben nicht so funktionieren gibt es x-tausend Programme, Anbieter, die uns irgendwelche neuen Ernährungstheorien weismachen wollen: LowFat, LowCarb, Trennkost, usw. usw. Dabei ist das nur ein Ablenkungsmanöver für uns, endlich die Ernährung umzustellen. Denn mit all diesen Programmen nimmt man zwar ab, aber weil es eben ein "Programm" ist, wird man sich nie und nimmer das ganze Leben so ernähren können. Früher oder später werden die verlorenen Kilos zurück kommen, ausser man stellt seine Ernährung auch nachher um, und zwar auf eine gesunde Mischkost.
Wie gesagt: Der Abnehmerfolg während solchen Programmen hängt nicht mit der Reduktion von Kohlenhydraten in erster Linie zusammen und der sog. Analyse, die gemacht wird, sondern lediglich aufgrund der reduzierten zugeführten Kalorienmenge.

Ich habe gelesen, dass jemand ernsthaft mit so niedriger Kohlenhydratzufuhr zum Fitness gegangen ist und anschliessend (was ja überhaupt nicht erstaunt) Schwindel gekriegt hat und nicht trainieren konnte. Das ist ja logisch!

Noch was: eine tägliche Abnahme von 800g ist auf Dauer nicht zu halten. Die verlorene Masse besteht nie und nimmer aus Fett sondern aus Muskelmasse und Wasser etc.. Je weniger Muskelmasse man hat, desto niedriger wird der Kalorienbedarf. Daher ist es sehr ratsam Sport und insbesondere Kraft- und Muskelaufbautraining zu betreiben, denn sonst habt ihr nach dieser Diät einen wunderbaren Jojo-Effekt. Denn der Grundumsatz wird nach dieser Diät tiefer sein als vorher und zwar aufgrund der verlorenene Muskelmasse.
Steht doch nicht jeden Tag auf die Waage! Das Gewicht kann sooo extrem schwanken und zwar 2-3kg!! Man geht einmal pro Monat auf die Waage und das während des selben Zyklustages... Na ja das krieg ich eben auch nicht immer so hin.... :-)

Ich wollte übrigens niemanden kritisieren, sondern einmal meine Gedanken zu alldem aufschreiben. Ich interessiere mich sehr für gesunde Ernährung, Sport, Sportmedizin, Anatomie, Physiologie etc.. ich werde auch bald eine solche Ausbildung in Angriff nehmen. Und ich habe einfach ein Problem mit diesen Wundereffekte versprechenden Anbietern...

Klar, es kann ein Einstieg in ein gesünderes Leben sein. Sieht man aber die vielen Misserfolge und "Wiederprogrammstarter" kann es auf Dauer ja nicht den gewünschten Erfolg bringen.

Ich weiss, dass jeder seine eigene Methode braucht und vielleicht ist das ja bei einigen so, dass MB genau das Richtige ist!

Ich wünsche euch sicher viel Erfolg und seid nicht zu streng zu euch, denn Essen soll Spass machen!!

Liebe Grüsse

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Original erstellt von: boys

Hallo

Eine Kollegin hat mir Metabolic Balance (Stoffwechselprogramm) empfohlen.

Sie nimmt damit erfolgreich ab (sagt sie).

Die Kosten halten sich auch im Rahmen:
- Blutanalyse ca 130.-- Fr (bezahlt wahrscheinlich die KK)
- Auswertung/Plan 150.-- Fr
- Kosten pro Sitzung 90.-- Fr

Wenn ich mit 3 Sitzungen rechne, würde mich das max. 550.-- Fr kosten.

Ich möchte ca. 10-15 kg abnehmen, die sind mir von 3 Schwangerschaften geblieben.
Beginnen möchte ich im Frühling/Sommer, sobald ich mit dem Stillen aufgehört habe.

Hat jemand von Euch mit diesem Programm erfolgreich abgenommen oder es versucht und keinen Erfolg gehabt?

Bin gespannt auf Eure Antworten.

Danke und Gruss
boys

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